1.艰深多吃南瓜
，夏日可能补气消炎解毒
。养生饮食措施:蒸概况把南瓜切成小丁煮粥。留意这两种服法比力油腻 ，甚盘生最适宜炎天吃。货夏

2.炎天 ，日养喝苦瓜汁可能解毒解热 。知识苦瓜含有假碱 、夏日尿素等苦味物资。养生饮食喝榨汁可能使身段快捷罗致大批实用成份，留意有助于解热防暑 ，甚盘生消除了委屈。货夏

3.在燥热的日养天气下喝番茄猪肝汤 ，猪肝补血，知识番茄中含有大批的夏日维生素D
，简直是大西瓜的10倍，烹调时不易破碎捣毁 
，最适宜夏日保湿美容。

四
、夏日饮食豆类“当家” ！燥热的天气使人感应燥热！口干舌燥 ，饮食要油腻 ，少吃肥甜的滋味  ，无妨每一每一吃藊豆 、绿豆 、红豆 、黑豆等，都能解暑利湿
，健脾益肾。

5.空气温度的飞腾很简略使人上火 ，痰多、喉咙干燥等不适
，此时无妨用蜂蜜以及萝卜一起蒸，可能缓解初夏的爆发肺火症状，有清喉的熏染 。